Norvegesi delle foreste a Roma

12 splendidi disegni originali sui gatti norvegesi, calendari, gadget, biglietti ,borse e magliette (t-shirts)
Una collezione magnifica

Il magnesio

Funzione:
Il magnesio è necessario per l’assorbimento e l'utilizzo corretto di alcune vitamine e minerali come la vitamina C, la vitamina E, il calcio e il fosforo, il sodio e il potassio. E' necessario per la crescita delle ossa ed il corretto funzionamento di molti enzimi nel corpo, e la produzione di proteine.

Le fonti:
Il latte, il pesce, le germe di grano crudo, i cereali ed i semi di soia. Cucinare ad alte temperature può togliere il magnesio dal cibo.

La quantità giornaliera:
Almeno 0,04% (su base secco) dai cibi.

L’assorbimento:
Il calcio e il fosforo influenzano l’equilibrio del magnesio nel corpo, perchè le alte quantità di calcio e fosforo riducono l’assorbimento di magnesio dagli intenstini.

I segni della carenza:
avviene raramente – E' anche difficile dimostrarla attraverso una ricerca mirata. I segni includono tremori ai muscoli e debolezza, l’iper-irritabilità e la depressione.

Altri Minerali

Il calcio (Ca) e il fosforo(P)

Il magnesio (Mg)

Il potassio (K)

Il sodio (Na) e il cloruro (Cl)

Il rame (Cu)

Lo Iodio (I)

Il ferro (Fe)

Il manganese (Mn)

Il selenio (Se)